对于月经规则的女性是，你计算出下次月经什么时候来，下次月经的第一天倒减去14天。这一天就是排卵日。如该妇女月经周期为２８天，她的排卵日就应在月经周期的第１４天左右；如该妇女的月经周期为４０天，则她的排卵日就应在月经周期的第２６天左右（即下次月经前１４天左右）。
排卵日的前4天后5天就是危险期（排卵期），容易怀孕。除危险期之外的日期就是安全期。但是只是危险性小，仍然有怀孕的可能。
一般来说月干净后3天和月经前3天是绝对安全期，是不会怀孕的。